医療系国家資格の理学療法士免許を保有したヨガインストラクターが今回のイベントを主催します。体についてのエキスパートなので、あなたのその日の体調やお体の特徴を考えながら無理なく行えるヨガをお伝えしていきます。

東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・山梨県・長野県・富山県・大阪府でもヨガイベントを開催しています。ヨガ未経験・初心者の方からも「分かりやすくかった」「初めてでも簡単にできた」とご好評をいただいています。

今回の目玉である「あたりまえヨガ」は財経新聞や徳島新聞のWEB版に取り上げられ、記事になっています。今後全国に広まっていく予定です。

今回のヨガイベントに参加すると…

• 簡単に体調を整える方法を学び、実践できるようになります
• 腰痛や膝痛の改善法や予防法を学ぶことができます
• 睡眠の質を上げて疲労回復能力を高めることができます
• 日常生活から体を痛めず、整える方法を実践できるようになります
• 健康寿命を延伸し、将来への健康の貯金ができるようになります

体の中からほぐれる感じや肩から力が抜けて、すっきりします。

いづみ様（30代女性・作業療法士）

ヨガを受ける前は、体が重い感じがありました。重力に負けている感じです(笑)また、いろいろストレッチとかは行うけど、いまいち体が伸びきれてない感じがありました。ヨガを受けてみると、体が温かくなりましたし、軽くなりました。体の内側からしっかりとほぐれているのが分かりました。感覚的なものですが、自分の体が「こんな動きをして欲しかった」と言っている気がします。経絡ヨガは初心者の自分でも理解できる内容でした。ポーズ自体も自分ができる範囲で行えるので、本当に気持ちがいい感じです。宮森先生の声も落ち着いてゆっくりと話してくれるので、より自分の体に意識をむけられました。また復習用の動画も頂けたので、家でも実践できています。

また、自分と同じように体が何だか重い方にはおススメします。体の中からほぐれる感じや肩から力が抜けて、すっきりします。また自分の体の喜ぶ事をしてあげて心身ともにリラックスして欲しいです。

※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

ヨガをやってから日中の腰痛や疲れやさすさが感じられなくなった。日頃から原因不明の倦怠感や肩こり腰痛をお持ちの方、呼吸が浅かったり自律神経が乱れてると感じる方にも効果が高いと思います。

みどり様（30代女性・鍼灸師）

幼少の頃からの刷り込みで体が硬い人だと思いこんでいた。とにかく体が硬いのでそのせいか深い睡眠があまり出来ず、日中に疲労感が出やすかったです。ヨガをやってから、日中の疲れやすさが感じられなくなった。また、長時間運転をする仕事なので腰痛が起こりやすかったがほぼ現れなくなりました。以前他のところで受けたヨガは、ポーズをとっている最中に眠りに落とそうとする声かけで、それに負けてしまうと効果が薄く感じたが、宮森先生のヨガは、ポーズの最中に自分の体の細部の感覚をしっかり感じとれるので、自分のウィークポイントが分かりやすかった。ワーク後も資料を頂けるので復習もでき、セルフケアに役立つ。あと、宮森先生の雰囲気もあるが声質が、特に女性には安心感を感じられる音域なので(福山雅治やリリーフランキーのような)女性の方はヨガとの相乗効果も必然です。

ひとくくりにヨガというと仰々しく感じる方もおられると思うが、ラジオ体操のような感覚で一度入っていただくとても体が喜ぶと思うので、自分の体を労わる手始めにオススメです。日頃から原因不明の倦怠感や肩こり腰痛をお持ちの方、呼吸が浅かったり自律神経が乱れてると感じる方にも効果が高いと思います。

※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

ヨガを受ける前は胃が重かった。ヨガを受けてみると、内臓全体が動き、スッキリしました。身体が固い人でも無理なく気持ち良く出来るヨガです。

ともこ様（50代女性・鍼灸師）

ヨガを受ける前は胃が重かった。実際にヨガを受けてみると、胃から内臓全体が動き、スッキリしました。また、東洋医学的な経絡に沿ったポーズがあるのですが、そのポーズがやり易いかやり難いかによって、自分では気付けてなかったところが弱っていることが分かりました。呼吸をゆっくり繰り返すことは普段の生活ではあまりすることがないため、脳や身体全体に酸素が行き渡り、とてもリラックスできました。宮森先生の声のトーンも優しく、ヨガを受けるのに集中できます。終了後、資料等頂けるので、復習出来るのがありがたかったです。

日々を忙しく過ごしている方、頑張り屋さんで、つねに緊張されていて浅い呼吸の方にオススメしたいです。身体が固い人でも無理なく気持ち良く出来るヨガです。深い呼吸をゆっくりと繰り返すので、血行も良くなり身体が緩みます。初めての方でも難しいことはしませんから、安心して参加出来ますよ。

※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

ヨガを受けたことで全身が緩み、身体が柔らくなり、腰痛や首の痛みが解消されて頭痛もなくなりました。自分みたいに身体の硬い人間こそおすすめです。

わたなべ様（40代男性・理学療法士）

以前から、慢性的な疲労に加えて、身体が硬く、腰痛や首の痛みそれに伴う頭痛がありました。ヨガを受けたことで全身が緩み、身体が柔らくなり、腰痛や首の痛みが解消されて頭痛もなくなりました。また、内臓に対するヨガのポーズで内蔵の働きも良くなり身体のゆるみと内蔵のゆるみが合わさったようで疲労が解消されました。宮森先生のヨガ教室では、ポーズ一つ一つに対しても丁寧な説明があり、資料もわかりやすいため家でも継続しやすいようになっています。宮森先生もゆっくりと静かな声でわからないことも質問しやすい雰囲気を作ってくださいます。和やかに楽しくヨガを受けられるところがとても良い所だと思います。

ヨガは身体が硬いと敬遠されるイメージですが、自分みたいに身体の硬い人間こそヨガを通じて身体を柔らかくすることにより、腰痛や首の痛み、頭痛が解消されると思いますので身体が硬い人ほどおすすめです。また内臓の不調を抱えているひとにも内蔵が柔らかくなることによって、疲労がとれたりするので是非参加してみてください。自分の身体をもう一度見つめ直したいかたも是非参加してみてください。

※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

ヨガは女性のものだとなんとなくかんじていましたが男性にも良いものなんだと気付くことができました！日頃忙しく、呼吸の浅い方、慢性的に疲れが取れない方に是非オススメしたいです。

澤田様（30代男性・作業療法士）

ヨガを受ける前は腰痛や股関節の痛みがありました。慢性的な疲労感がありました。ヨガを受けて、身体が緩んだのか腰痛や股関節の痛みは軽くなりました。また、内臓が凄く動く様になって、疲労が改善しました。宮森さんのヨガの利点としては、説明が分かりやすく聞いていて楽しかった。雰囲気も穏やかな感じが凄く良かったです。

日頃忙しく、呼吸の浅い方、慢性的に疲れが取れない方に是非オススメしたいです。自分自身の体と向き合う機会を作るのも大事だと思います。ヨガは女性のものだとなんとなくかんじていましたが男性にも良いものなんだと気付くことができました！ありがとうございます(^^)

※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

こんな方にオススメです！

• 「ヨガって体が柔らかくないとできない」と誤解をしている方
• 「難しいポーズばっかりで私にはムリ」と思っている方
• 「女性がやるものでしょ？」と思っている方
• 「痩せている人ばっかりだよね…」と思っている方
• 「運動不足なんだよなぁ…」とお悩みの方
• 「私にはヨガなんて無縁だわ」と思っている方