長谷川弘樹・宮森大地のあたりまえヨガ
運動神経が悪すぎて
「ヨガなんてムリ！」なあなたへ
本当に誰もができるヨガがここにあります
あたりまえヨガはこんな方におすすめです！
- 運動神経がなさすぎて体育の授業でいい想い出がない
- 体が硬いからヨガどころかストレッチすらムリ
- 腕立て伏せや腹筋は今までできた試しがない
- 健康のために何かと始めてみるけど時間も作れないし、全然続かない
- でも出てきたお腹が気になって憂鬱になる
ひとつでも当てはまる方は、
ぜひ、あたりまえヨガをお試しください！
あたりまえヨガとは？
運動が苦手な人が運動に取り組むのは大変
ヨガを含めて世の中には様々なボディワーク（運動法）があります。馴染み深い運動も含めれば、ラジオ体操なども入れてもいいかもしれません。
しかし、ボディワークにおいて少しずつ基本姿勢や体の動かし方が違います。そしてそれは日常生活で行う動きとは異なるものも多いのが事実です。
このことから、すべての人に共通する動きとは言えませんし、日常生活に活かすことのできる動きとも言えませんし、運動をするためにわざわざ時間を作る必要があります。
忙しいあなたにとって、わざわざ運動のための時間を設けることは大変でしょうし、運動に対して苦手意識があるのであれば取り組むことにもハードルが高いでしょう。
日常生活で行う動作に注目すると無意識に運動ができる
そこで私たちは日常生活で行っている運動に目をつけました。これは言わば生まれて間もない赤ちゃんが成長過程で獲得していく運動です。
つまり、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩くなど五体満足で生まれてきた人が成長の過程で獲得するあたりまえな運動です。
あたりまえヨガでは、日常生活で行っているあたりまえな運動を見つめて、あたりまえな運動を再学習・再獲得していきます。もちろん、日常生活で意識せずとも行っている運動ですので、わざわざ時間と作る必要もなく、気軽に行えるのが魅力です。
あたりまえヨガではこんなことをやっていきます！
「寝返りなんて普通にできるよ」と思いませんでしたか？
あたりまえヨガの話をすると「そんなのできる」とよく言われます。もしかしたらあなたもそうかもしれません…。では、実は寝返りには大きく分類しても６つのパターンがあることをご存知でしょうか？
1.腹筋を使うパターン
2.背筋を使うパターン
3.腹筋・背筋を交互に使うパターン
4.足の力を使うパターン
5.足の重さを使うパターン
6.腕の勢いを使うパターン
文字だけ見ても何のことやら…だと思いますので、参考までに以前開催したあたりまえヨガクラスの動画がありますのでご覧ください。
あたりまえヨガvol.1 ハイライト動画
いかがでしたか？
あたりまえヨガではこのように寝返り、起き上がり、立ち上がり、立ち座り、歩く…と日常生活で行う運動を見直していきます。
成長の過程で自然と身につけた運動だからこそ、見つめ直していくことで自分に合ったやり方を身につけることができます。日常で繰り返す何気ない運動とそのやり方が、実は体の負担になっていることもあります。
実際にあたりまえヨガにご参加いただいた方の感想もご紹介いたします！
参加者様の声
上手く体を使うと楽に体を動かせることが体感でき、とても気持ちよく体を動かせた
渡部さま（理学療法士・50代）
日常生活における動作ってこんなに汗だくになる…どれだけ毎日だらけて動いていたかがわかった。これができたら筋トレもダイエットも要らない！
小谷さま（事務職・50代）
普段運動していない人に、普段の生活姿勢がいかに大事な事かを伝えたいし、実感できた
小林さま（事務職・40代）
講師紹介
ヨガインストラクター／トレーナー／ダンサー
長谷川弘樹
大手フィットネスクラブに勤務し、ダイエットや健康のためのエクササイズを指導。ダンスエクササイズなどのグループレッスンが中心だったが、運動によって逆に体を痛めてしまう人を見て個別のアプローチを始める。2019年からは独立して長野県上田市でパーソナルトレーニング・ヨガスタジオ「LINK」をスタート。
怪我をしにくい動ける体づくりを中心にクライアントの目的と生き方に合わせた指導を行う。その他ブログでの情報発信やイベント開催などの活動もしている。
ヨガインストラクター／整体師／理学療法士
宮森大地
理学療法士として整形外科・デイサービスに勤務し、幅広い年齢層のリハビリテーションに従事する。友人の病気などをきっかけに「病気になる前に何とかして、健康を維持できる人を多くしていきたい」という想いから、神奈川県伊勢原市に整体院すいっちを開院。現在は「１人でも多くの人に、人生最後の日まで自分の足と自分の意志で生きていただく」をモットーに、整体院での施術やYouTubeでの健康情報発信やヨガクラスの開催などをしている。
しかし、残念なお知らせがあります
ここまでお読みいただいたあなたにお知らせがあります。
１つ目は、あたりまえヨガの内容が膨大であるということです。
あたりまえヨガのクラスは全３回となっています。１回あたり２時間かかるため、合計６時間。クラスを開催する際には日程に余裕を持ちたいのが本音です。
２つ目は、私たちの居住地が遠いということです。
私たちはフットワークは軽いですが、それぞれに仕事があるため、すぐさまあなたの元へ駆けつけることが難しいです。
そこで私たちはあたりまえヨガの資料を
無料でプレゼントすることにしました
見るだけでわかるあたりまえヨガの全て
この資料は、あたりまえヨガにご参加いただいた方にプレゼントしているものと全く同じもので、これを見るだけでもご自宅で行うことができます。
本当はクラスに直接ご参加いただいた方が細かくお伝えできますし、資料にないこともお話しすることもあります。実践に勝るものはありません。
しかし、私たちはあたりまえヨガの内容は本当に全ての方に知っていただきたいので、プレゼントをすることにしました。ご希望の方はボタンを押してメールで「あたりまえヨガ資料プレゼント希望」とご連絡ください。